Muškarci i mentalno zdravlje

Zašto je mentalno zdravlje muškaraca važno?

Mentalni poremećaji pogađaju oba spola. Prevalencija nekoliko mentalnih poremećaja niža je kod muškaraca nego kod žena. Međutim, drugi poremećaji dijagnosticiraju se po usporedivim stopama za muškarce i žene ili po višim stopama za muškarce, kao što je poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Muškarci također imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od samoubojstva, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.

Određeni simptomi također mogu biti češći kod muškaraca, a tijek bolesti može biti pogođen spolom osobe. Istraživači tek sada počinju razdvajati različite biološke i psihosocijalne čimbenike koji mogu utjecati na mentalno zdravlje.

Muškarci imaju manju vjerojatnost da su primili liječenje mentalnog zdravlja od žena u 2023. godini. Prepoznavanje znakova da vi ili netko koga volite možete imati mentalni poremećaj je prvi korak prema liječenju. Što je ranije liječenje počelo, to može biti učinkovitije.

Koji su simptomi mentalnih poremećaja kod muškaraca?

Muškarci i žene mogu razviti većinu istih mentalnih poremećaja i stanja, ali mogu osjetiti različite simptome. Neki uobičajeni simptomi uključuju:

• Ljutnja, razdražljivost ili agresivnost
• Primjetne promjene raspoloženja, razine energije ili apetita
• Poteškoće sa spavanjem ili previše spavanja
• Poteškoće koncentriranje, osjećaj nemira ili na rubu
• Povećana zabrinutost ili osjećaj stresa
• Zlouporaba alkohola, droga ili oboje
• Uporna tuga ili osjećaji beznađa
• Osjećaj ravno ili ima problema s osjećajem pozitivnih emocija
• Sudjelovanje u visokorizičnim aktivnostima
• Bolovi, glavobolje ili probavni problemi bez jasnog uzroka
• Opsesivno razmišljanje ili kompulzivno ponašanje
• Misli ili ponašanja koja ometaju posao, obitelj ili društveni život
• Misli o smrti ili samoubojstvu ili pokušajima samoubojstva

Mentalni poremećaji mogu se liječiti : Pružatelj primarne zdravstvene zaštite dobro je mjesto za početak ako tražite pomoć. Mogu vas uputiti kvalificiranom stručnjaku za mentalno zdravlje, kao što su psiholog, psihijatar ili klinički socijalni radnik, koji vam može pomoći da shvatite sljedeće korake. Pronađite savjete za razgovor s liječnikom o svom mentalnom zdravlju.

Savjeti za razgovor s pružateljem zdravstvene skrbi o vašem mentalnom zdravlju

Ne čekajte da liječnik pita za vaše mentalno zdravlje. Započnite razgovor. Evo pet savjeta koji će vam pomoći pripremiti i voditi u razgovoru s liječnikom o vašem mentalnom zdravlju i maksimalnom iskorištavanju vašeg posjeta.

1. Razgovarajte s pružateljem primarne zdravstvene zaštite.

Ako ne znate odakle početi tražiti pomoć, možete razmisliti o tome da svoje brige vezane uz mentalno zdravlje spomenete tijekom pregleda kod liječnika primarne zdravstvene zaštite. Liječnik primarne zdravstvene zaštite je zdravstveni djelatnik kojem se ljudi obraćaju za uobičajene medicinske probleme, a to je najčešće liječnik.

Mentalno zdravlje je sastavni dio općeg zdravlja, a osobe s mentalnim poremećajima često mogu imati povećan rizik za druge zdravstvene probleme, poput srčanih bolesti ili dijabetesa. U mnogim ordinacijama primarne zdravstvene zaštite mogu vas pitati osjećate li tjeskobu ili depresiju, ili jeste li imali suicidalne misli. Čak i ako vas liječnik to prvi ne pita, iskoristite priliku da razgovarate s njim, jer vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.

2. Pripremite se prije posjeta.

Zdravstveni djelatnici imaju ograničeno vrijeme za svaki pregled, pa može biti korisno unaprijed razmisliti o svojim pitanjima ili brigama.

• Pripremite pitanja. Napravite popis onoga o čemu želite razgovarati te svih pitanja ili nedoumica koje imate. Ovaj radni list može vam pomoći u pripremi.
• Pripremite popis lijekova. Važno je obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, uključujući one bez recepta, biljne pripravke, vitamine i dodatke prehrani. Ovaj radni list može vam pomoći pratiti lijekove koje uzimate.
• Pregledajte obiteljsku povijest. Neke mentalne bolesti imaju sklonost pojavljivanju u obitelji, pa ako imate člana obitelji s mentalnim poremećajem, postoji mogućnost većeg rizika i za vas. Poznavanje obiteljske povijesti mentalnog zdravlja može pomoći u procjeni rizika za određene poremećaje. Također može pomoći vašem liječniku da preporuči korake za smanjenje rizika te omogućiti da zajedno prepoznate rane znakove upozorenja.

3. Razmislite o dovođenju prijatelja ili rođaka.

Može biti teško apsorbirati sve informacije koje vaš pružatelj zdravstvene skrbi dijeli, pogotovo ako se ne osjećate dobro. Ponekad je korisno dovesti bliskog prijatelja ili rođaka na sastanak. Suputnik može biti tu za podršku, pomoći vam da uzmete bilješke i zapamtite što ste vi i davatelj usluga razgovarali. Oni također mogu ponuditi svoj doprinos vašem davatelju usluga o tome kako misle da radite. Neki ljudi vole imati prijatelja ili člana obitelji tijekom sastanka, dok drugi radije se prvo susreću sami s liječnikom, a zatim im se pridruže pouzdani prijatelj ili rođak kada se raspravlja o preporukama za liječenje.

4. Budite iskreni.

Vaš pružatelj zdravstvene zaštite može vam pomoći da se oporavite samo ako imate otvorenu i iskrenu komunikaciju. Važno je zapamtiti da su rasprave između vas i pružatelja zdravstvene skrbi privatne i ne mogu se dijeliti s bilo kim bez vašeg iskazanog dopuštenja. Opišite sve svoje simptome svom davatelju usluga i budite specifični kada su počeli, koliko su teški i koliko često se javljaju. Također biste trebali dijeliti sve veće stresore ili nedavne životne promjene koje bi mogle potaknuti ili pogoršati vaše simptome.

Simptomi mentalnih bolesti mogu uključivati:

• Uporno tužno, tjeskobno ili “prazno” raspoloženje
• Osjećaji beznađa ili pesimizma
• Iritabilnost
• Osjećaji krivnje, bezvrijednosti ili bespomoćnosti
• Gubitak interesa ili užitak u hobijima i aktivnostima
• Smanjena energija ili umor
• Kretanje ili razgovor sporije
• Osjećaj nemira
• Poteškoće u koncentraciji, pamćenju ili donošenju odluka
• Teško spavanje, ranojutarnje buđenje ili prekomjerno spavanje
• Apetit ili promjene težine (ili oboje)
• Misli o smrti ili samoubojstvu ili pokušajima samoubojstva
• Bolovi ili bolovi, glavobolje, grčevi ili probavni problemi bez jasnog fizičkog uzroka i/ili koji ne olakšavaju čak ni liječenjem

5. Postavite pitanja.

Ako imate pitanja ili nedoumice, zatražite od zdravstvenog djelatnika dodatne informacije o dijagnozi ili liječenju mentalnog zdravlja. Ako vam predloži način liječenja s kojim se ne osjećate ugodno ili vam nije poznat, izrazite svoje brige i pitajte postoje li druge opcije. Možete odlučiti isprobati kombinaciju različitih pristupa liječenju, a također možete razmisliti o traženju drugog mišljenja od drugog zdravstvenog djelatnika. Važno je zapamtiti da ne postoji jedno rješenje koje odgovara svima. Kako biste pronašli ono što najbolje odgovara vama, možda ćete trebati razgovarati s više zdravstvenih djelatnika i isprobati različite terapije ili njihovu kombinaciju.

Izvor: National institute of Mental Health (NIMH)